張家口防疫提醒！個(gè)人防護(hù)再?gòu)?qiáng)調(diào)！

面對(duì)新冠疫情

大家一定要注意個(gè)人防護(hù)

既不能掉以輕心，也不必過(guò)度恐慌

小編整理了下面這份防疫指南

請(qǐng)查收

科學(xué)佩戴口罩

●乘坐公共交通工具、進(jìn)入人員較為密集或通風(fēng)不良的場(chǎng)所、到醫(yī)院就診以及出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)自覺(jué)佩戴口罩。口罩佩戴要規(guī)范，讓口罩緊貼面部、遮住口鼻。

保持社交距離

●經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，能保持室內(nèi)空氣流通，降低疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)，至少每日通風(fēng)2次、每次30分鐘以上。天氣轉(zhuǎn)涼，氣溫日漸降低，開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)也請(qǐng)注意保暖，避免感冒。

注意個(gè)人衛(wèi)生

●外出回家、飯前便后、觸摸公共物品后，都要及時(shí)用流動(dòng)水加肥皂或洗手液洗手。咳嗽、打噴嚏時(shí)盡量避開(kāi)他人，用紙巾或彎曲的手肘遮擋口鼻，使用后的紙巾立即丟棄并洗手。

謹(jǐn)記食品衛(wèi)生

●生熟分開(kāi)、接觸生鮮食材前后要及時(shí)洗手，未洗手不觸摸眼口鼻；肉蛋海鮮類(lèi)食物一定要燒熟煮透。

定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)

●經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，能保持室內(nèi)空氣流通，降低疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)，至少每日通風(fēng)2次、每次30分鐘以上。天氣轉(zhuǎn)涼，氣溫日漸降低，開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)也請(qǐng)注意保暖，避免感冒。

做好健康監(jiān)測(cè)

●及時(shí)關(guān)注自身、家人及周?chē)藛T的健康狀況。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、乏力等癥狀時(shí)，盡量避免接觸他人，在做好個(gè)人防護(hù)措施后及時(shí)到就近發(fā)熱門(mén)診就診，并主動(dòng)告知醫(yī)生近期的活動(dòng)軌跡及接觸史。就醫(yī)途中盡量避免乘坐公共交通工具。

選購(gòu)需要謹(jǐn)慎

●要在正規(guī)超市或市場(chǎng)選購(gòu)冷鏈?zhǔn)称?，不采?gòu)沒(méi)有明確來(lái)源信息的食品。選購(gòu)時(shí)要佩戴口罩，選購(gòu)后及時(shí)用肥皂或洗手液流水洗手，洗手前不觸碰口、鼻、眼等部位。食物要燒熟煮透，拒食野生動(dòng)物。

提高自身免疫

●注意營(yíng)養(yǎng)均衡，合理鍛煉，保持良好的作息時(shí)間，提高身體免疫力。

這些行業(yè)要更加注意！

日常生活中，環(huán)衛(wèi)工人、公交司機(jī)、安保人員、快遞人員、外賣(mài)騎手等接觸人員較多，因此要格外注意！

口罩在弄濕、弄臟導(dǎo)致防護(hù)性能下降時(shí)，要及時(shí)更換。

勤洗手，每天至少測(cè)量?jī)纱误w溫。

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